Оранжерея Ольги Долгополовой

Здравствуйте!

Меня зовут Ольга Долгополова. И я рада приветствовать Вас на своем сайте.

Я ставлю своей задачей создавть благоприятные условия для роста и развития людей, которые обращаются ко мне за помощью.

Я являюсь практикующим психологом уже 35 лет. Имею частную психотерапевтическую практику, веду индивидуальный прием. Работаю также с семьями и парами.

Для желающих получать терапевтическую помощь в групповом общении предлагаю групповую психотерапию.

Я преподаю психотерапию в Московском Институте Гештальта и Психодрамы. Провожу супервизию для практикующих психотерапевтов и только начинающих свою терапевтическую практику специалистов.

Ценности и исходные принципы:

1. Уважение к индивидуальным особенностям каждого человека. Даже саморазрушительные личности (причиняющие вред себе) и асоциальные (причиняющие вред другим) ведут себя так не потому, что это их потребность и они плохие, а из-за искаженно выбранного и неэффективного способа адаптации к окружающей действительности.

2. Задача терапии — выработать и открыть более зрелые формы удовлетворения своих потребностей.

3. Задача психотерапии — улучшить качество жизни человека, Для этого необходимо восстановить контакт с собой и с окружающим миром.

4. Для эффективного результата в процессе прохождения психотерапии, необходимо желание узнавать себя лучше, а не желание воздействовать на себя и на других как можно лучше.

5. Психотерапевту трудно быть полезным в случае, когда внутренний мир для самого человека не представляет ценности и он не склонен к рефлексии и самопознанию.

6. Психотерапевт не является «Священной фигурой» или гуру, не является «таблеткой анальгина» (все проходит, минуя вашу работу над собой), не является компетентным советчиком, которому можно сдать себя на попечительство.

7. Равность позиции в отношениях терапевт-клиент: совместное исследование по поводу терапевтического запроса, а не экспертиза чужому опыту. Терапевтическая работа остается, в первую очередь, встречей двух людей, каждый из которых имеет свой уникальный опыт.

Кому нужна психотерапия?

Психотерапия показана, когда трудности, с которыми сталкивается человек, связаны:

с другими людьми (партнерские отношения, взаимоотношения с детьми, коллегами и т.д.)
с напряжениями в эмоциональной сфере — страхи, тревожные состояния, апатия, раздражительность, гнев и т.д.
с самореализацией (достижение социального уважения, творческого потенциала и т.д.)
с психосоматическими симптомами (головные боли, язва желудка, аллергические реакции, невралгия и т.д.)

Организация терапии

Индивидуальная встреча длится 1 час.

На первой встрече терапевт и клиент обсуждают цели работы, возможные и желаемые результаты, способы их достижения. Оговаривают количество встреч. Длительность курса варьируется от 5-10 встреч до нескольких месяцев в зависимости от глубины и сложности предъявленных проблем.

Как происходит психотерапия

Ощущение собственного благополучия и высокого качества жизни возникает тогда, когда мы хорошо удовлетворяем свои потребности. Триединство человеческих потребностей:

физические — в пище, в здоровье тела, в безопасности и т.д.;
эмоциональные — в любви, внимании, впечатлениях и т.д.;
социальные — в признании, в принадлежности, в самореализации и т.д.

Вступая в контакт с окружающим миром, мы пытаемся эти потребности удовлетворить. Кому-то это удается без видимых затруднений, а для кого-то представляет проблему. Это приводит к разочарованию, страданию. На психотерапии происходит исследование наших чувств, эмоций, мыслей и представлений, возникающих при контакте с окружающим миром. Это делается, чтобы лучше осознать свои потребности и реализовывать их таким образом, чтобы от этого не страдали ни мы сами, ни окружающие нас люди.

Психотерапия помогает существовать с другими людьми и при этом оставаться самим собой, не отказываться от своих желаний, намерений, целей. Оставаться самим собой и не оказаться в изоляции, если совсем не учитывать чувства и желания окружающих. Основная работа на психотерапевтической сессии обычно происходит в режиме «здесь и сейчас». То есть предметом внимания является сам процесс взаимодействия между клиентом и его жизненной ситуацией в реальном времени.

У каждого из нас есть свои устоявшиеся способы поведения и особенности реагирования. В терапевтической встрече клиент получает возможность исследовать свои обычные механизмы прерывания контакта со своими потребностями и окружающими людьми, с психотерапевтом, в частности. После таких осознаний человек ощущает себя более успешно в жизненных ситуациях.

Групповая психотерапия предполагает двух-часовые встречи, состав группы 7-9 человек. В течение года встречаются один раз в неделю.

Кому подходит групповая психотерапия?

Показана групповая форма работы тем, чьи проблемы возникают в процессе межличностного общения. Групповая работа подходит и имеет выраженный терапевтический эффект для личностей, способных контролировать в достаточной мере свои инстинктивные импульсы, выдерживать эмоциональное напряжение, откладывать на более поздний срок реализацию эртических и агрессивных влечений, требующих своего немедленного удовлетворения. При выборе группового метода необходимо учитывать еще одну способность участников — способность лавировать между представлением о собственной личности и образом группы, иначе говоря, должен одновременно воспринимать себя самого в рамках группы и группу как единый организм, конструктивно используя оба подхода.

Противопоказаниями к участию вгрупповой психотерапии чаще всего является: чрезмерная уязвимость некоторых людей, низкая способность контролировать аффективные состояния, низкая степень переносимости различного рода фрустраций, не способность переносить равнодушие. Этим людям не может быть рекомендована групповая психотерапия и больше подходит индивидуальная работа с психотенапевтом.

Как происходит групповая терапия?

Человек, решивший принять участие в психотерапевтической группе, должен ясно отдавать себе отчет в том, что в групповой ситуации ему прийдется открыто говорить о том, что его волнует, о своих проблемах и симптомах перед другими людьми.

Ведущий группы и участники заключают соглашение по мере сил содействоватьобщему успеху группы: регулярно посещать занятия, не опаздывать на встречи и поддерживать в себе чувство ответсвенности за групповой процесс, так как группа — это живой организм, если о ней не заботиться, она увядает. Каждый из участников групповой психотерапии должен иметь собственную мотивацию с полной отдачей участвовать в развивающемся процессе, который не исклюает возможность временного обострения симптомов и проблем и преследует цель — желаемые психологические перемены в рамках данных межличностных отношений.

Основополагающее правило: каждый участник группы имеет право говорить то, что считает нужным, настолько свободно и спонтанно, насколько это возможно, вне зависимости от того приятно это или нет, имеет ли сказанное отношение к текущей теме беседы или нет. Это происходит в присутствии других людей, поэтому он настолько свободен в высказываниях, насколько ему позволяют другие участники группы. Несмотря на присутствие посторонних, человек старается говорить откровенно, даже если стыдно и неловко.

Контакты

Вы можете записаться на консультацию или на терапевтическую группу через почту:

olaldol@gmail.com

Для получения более полного представления о процесе психотерапии вы можете прочитать примеры диалогов из консультаций.